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Bien dans ma tête, bien dans mon corps

Rendez-vous tous les Vendredis du 15 Septembre au 17 Novembre à 14h30
(hors vacances scolaires)

SUR INSCRIPTION

 Salle des banquets - Espace Henri SAINT-PIERRE - ALBIGNY-SUR-SAONE

(04.78.91.31.38)

Salle du Vallon - CURIS AU MONT D'OR (04.78.91.24.02)

PROGRAMME

Vendredi 15 septembre à 14H30 (1h30) Conférence de lancement « Bien dans ma tête, bien dans mon corps»

Co-Animation par une formatrice de La Fabrique à Neurones et une enseignante en APA

Comment se maintenir en bonne santé quand on avance en âge ? Quels sont les piliers pour favoriser le bien-vieillir ?

3 Ateliers d'une heure Bien dans ma tête  - Animé par une formatrice de La Fabrique à Neurones

Des jeux pour travailler la mémoire et l'ensemble des fonctions cognitives, des pratiques de relaxation pour gérer le stress et l'anxiété.

Vendredis 22 et 29 Septembre et 6 Octobre à 14h30

1 Atelier d'une heure Bien dans mon assiette  - Animé par un diététicien diplômé

Découvrez comment améliorer votre santé grâce à une bonne alimentation, des astuces pour bien faire ses courses et des idées de recettes

Vendredi 20 Octobre à 14h30

3 Ateliers d'une heure : Bien dans mon corps  - Animé par un enseignant en Activité Physique Adaptée

Pourquoi est-il important de bouger ? Habitudes, motivations, équilibre et tonus musculaire des conseils et exercices pratiques adaptés à tous

Vendredis 13 Octobre et 10 et 17 Novembre à 14h30

En fin de cycle : remise d'un livret reprenant différents exercices à faire chez soi,
conseils en nutrition, sites gratuits ou payants pour pour poursuivre les activités.

bien-dans-ma-tete.pdf 437.29 Ko - 03/09/23

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